КУРС
ЙОГА ПИТАНИЯ
Счастье есть всё, что хочется, и быть в гармонии
Этот трех-недельный курс поможет вам вывести отношения с едой на новый, осознанный уровень!
Индивидуальность
Вы узнаете, какие продукты, какой тип обработки и режим питания подходят ИМЕННО ВАМ. Больше никаких сомнений и метаний между диетологическими подходами
Простота
Простые, но эффективные задания и практики, доступная и понятная информация. Я научу вас СЛЫШАТЬ своё тело и его потребности
Польза
Вы научитесь выбирать для себя самые лучшие и полезные продукты и инвестировать в своё здоровье. Вы вспомните, как это — ЛЮБИТЬ своё тело!
1500+
человек уже прошли курс
ЙОГА ПИТАНИЯ
ЙОГА ПИТАНИЯ
Алёна
Привет девочки!
Пишу спустя почти 2 месяца, но потому что невозможно полноценно было осознать весь кайф от нового пути в питании, но столько нового я узнала за эти недели прохождения курса. Новые взгляды и новые знания очень медленно, но верно удаётся внедрять в жизнь. Все как и нужно было мне, чтобы не сорваться, а с полным осознанием «зачем» и «почему» мне это нужно. И тело отвечает! Уже вижу много плюсов: голова перестала болеть, утром чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся, «ураган» в животе прошёл. Не тянет к сладкому, как раньше, я очень вкусно и разнообразно стала есть.
И кстати, кожа стала ровной, без новых воспалений ;) хотя раньше отказы от молочных продуктов, или от кофе, не давали результат.
Все потому что нужен такой осознанный подход к питанию, которому Настя научила, и дала «старт»
Пишу спустя почти 2 месяца, но потому что невозможно полноценно было осознать весь кайф от нового пути в питании, но столько нового я узнала за эти недели прохождения курса. Новые взгляды и новые знания очень медленно, но верно удаётся внедрять в жизнь. Все как и нужно было мне, чтобы не сорваться, а с полным осознанием «зачем» и «почему» мне это нужно. И тело отвечает! Уже вижу много плюсов: голова перестала болеть, утром чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся, «ураган» в животе прошёл. Не тянет к сладкому, как раньше, я очень вкусно и разнообразно стала есть.
И кстати, кожа стала ровной, без новых воспалений ;) хотя раньше отказы от молочных продуктов, или от кофе, не давали результат.
Все потому что нужен такой осознанный подход к питанию, которому Настя научила, и дала «старт»
Анна
Настя))))спасибо за курс!!так все во время для меня это оказалось)))!!конечно мне ещё работать и работать над своим питанием и привычками...)))но начало положено!!хорошее и уверенное начало)))!!спасибо!!
Ирина
Настя, спасибо большое!!! Очень полезный курс! Ещё мне есть над чем работать Главное — знаю какие у меня проблемы и как с ними бороться. Про теорию калорий-прямо в точку. Все мои подруги раньше занимались подсчетами, а я не верила, и оказалась права, а сейчас везде только и слышно: белки, углеводы и тд... Вообщем, надо всё осмыслить. Буду переслушивать твой курс ещё, и прочитаю книги, которые ты рекомендовала!
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
и получить самое выгодное предложение одним из первых
Я буду рада помочь и ВАМ! Результаты 12 лет поисков, многолетний опыт вегетарианства, срывы, возврат к всеедению и переосмысление моего питания заново, весь опыт и ключевые открытия, полученные в ходе изучения темы адекватного чистого цельного, а главное, интуитивного питания, я уместила в свой курс «ЙОГА ПИТАНИЯ». Вам не придётся голодать или сидеть на диете, переходить на вегетарианство или сыроедение, я научу вас, как навести порядок в рационе, научу, как питаться вкусно, разнообразно, полноценно, и именно так, как подходит конкретно вашему организму!
Этот курс:
В результате, соблюдая все рекомендации и выполняя несложные задания, вы станете более энергичными, почувствуете легкость в теле и ясность в голове, научитесь выбирать полезные и питательные продукты и сочетать их так, чтобы получать максимальную пользу.
Этот курс:
- наведёт порядок в вашем рационе
- научит слушать и слышать сигналы тела
- даст конкретные инструменты и знания, чтобы ваш рацион отвечал потребностям именно вашего организма
- поможет внедрить новые полезные пищевые привычки
В результате, соблюдая все рекомендации и выполняя несложные задания, вы станете более энергичными, почувствуете легкость в теле и ясность в голове, научитесь выбирать полезные и питательные продукты и сочетать их так, чтобы получать максимальную пользу.
Программа курса
1
Введение
- На чем строится курс
- Мой путь к осознанному чистому цельному питанию
- Правила курса
- Предзадание
2
Энергия еды
- Что такое еда?
- Еда и энергия - как они соотносятся?
- Негативные установки на тему еды
- Медитация на благодарность своему телу
3
Ценность еды
- Почему кто-то ест всё и не толстеет?
- Пищевая ценность еды
- Голод и аппетит
- Пищевые привычки и что с ними делать
4
Еда для вас
- Аюрведический подход
- Сочетаемость и подготовка продуктов
- Суперфуды и БАДы
- Питьевой режим
- Интервальное голодание
- Экадаши
5
Интуитивное питание
- Кто придумал теорию калорий и почему я в неё не верю
- От теории к практике
- Важные шаги. Планирование меню
- Когда можно, а когда нельзя
6
Заключение
- Осознанное питание - осознанная жизнь
- Подведение итогов
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
