Что бы съесть, чтобы охладиться? И поверьте, это не мороженое, которое охладит вас только на время его поглощения (а из-за высокого содержания жира в момент переваривания задаст вам ещё больше жара), подпортит настроение вашим зубкам, даст три хука печени и расплывётся равномерным жирком по внутренним органам (привет, +5 см на талии) и целлюлитиком по *опе. Оно вам надо?

Продукты, которые согласно Аюрведе способствуют охлаждению организма (без ущерба для здоровья), увеличьте их количество в вашем летнем меню, и вам уже не захочется засовывать голову в морозилку.

Молочные продукты: мко коровье, молоко козье, кефир, йогурт, пахта, молодые сыры

Фрукты: арбуз, красный виноград, гранат, груша, дыня, ежевика, инжир, кокос, лайм, малина, манго, финик, сладкое зелёное яблоко, слива, делаем ставку на сладкие и сочные

Овощи: брокколи, кабачки, цветная и брюссельская капуста, помидоры, огурцы, цуккини, сельдерей, все виды салата, фенхель, шпинат, щавель

Злаки: овёс (овсяная каша на завтрак), паста, пшеничные блины, рис белый, басмати, рожь, ячмень